Milena Journal
Conhecimento
sem ruído.
Nutrição traduzida para a vida real. Leia no seu tempo.
Journal
SIBO, alimentação e treino: como reduzir desconfortos sem perder energia
Treinar com sintomas intestinais exige ajustar horário, volume e composição das refeições — não simplesmente cortar carboidratos.
Continuar lendoProbióticos e SIBO: por que a indicação não é automática
“Probiótico” não é uma substância única. Cepa, dose, objetivo, diagnóstico e tolerância mudam a decisão.
Resultado positivo para SIBO ou IMO: o que levar à consulta nutricional
O laudo é importante, mas a consulta melhora quando ele vem acompanhado da história dos sintomas, medicamentos, rotina e alimentação.
IMO e constipação: como individualizar fibras, líquidos e rotina
Mais fibra nem sempre é a resposta imediata. Tipo, quantidade, líquidos, movimento e tolerância precisam ser ajustados juntos.
SIBO recorrente: o que precisa ser revisto além da alimentação
Quando os sintomas voltam, repetir restrições sem revisar o contexto pode prolongar o problema e empobrecer a dieta.
Reintrodução alimentar após uma fase de restrição: como ampliar a dieta com segurança
A reintrodução mostra quais grupos, porções e frequências são tolerados — e impede que uma estratégia temporária se torne uma dieta limitada para sempre.
Low FODMAP e SIBO: quando a estratégia pode fazer sentido
Low FODMAP é uma estratégia temporária para sintomas selecionados, não uma dieta definitiva nem um tratamento universal para SIBO.
Dieta para SIBO: por que não existe um cardápio universal
Restringir tudo pode reduzir sintomas por alguns dias, mas não ensina quais alimentos, porções e combinações funcionam para você.
Nutricionista para SIBO e IMO em Londrina: como funciona o acompanhamento alimentar
Um guia claro sobre o papel da nutrição antes e depois do diagnóstico de SIBO ou IMO, sem dietas eternamente restritivas.
Hábitos saudáveis em Londrina: como construir uma rotina possível
Estratégias leves para transformar boas intenções em ações repetíveis, sem depender de perfeição ou motivação constante.